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10妙招有效提高女性孕力1

发布时间:2020-02-28 17:50:28 阅读: 来源:融雪剂厂家

如今,育龄夫妇中不孕不育率已经超过10%,而且还有不断上升的趋势。那么不孕不育怎么办好呢?下面从生活习惯、子宫环境、卵巢功能、压力指数等10个方面,帮助你有效提高生育能力。

1、享受性生活

研究发现,保持规律性爱的女性,身体年龄比早早戒掉这一口的女性平均年轻2.5 岁。除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子更容易存活。而且,性高潮时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。

2、维持健康体重

有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的生育能力有关。妇科专家发现,太轻或者太重的人都不容易怀孕。原因是体重过轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。

3、吃素但不要全素

德国科学家将参加实验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后,研究人员发现,两组实验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

4、补充维生素E

美容院常用精油保养卵巢,但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入,因为各种食用油中大多含有大量的维生素E。维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程,具有抗衰老的功效。维生素E 的每日摄入量为150-300 毫克即可。

5、少穿紧身衣

英国科学家的研究成果显示,紧身裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计,目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位症,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的还不到8%。

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