融雪剂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
融雪剂厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

中医告诉你这样泡脚最养生胜过吃补药《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:03:52 阅读: 来源:融雪剂厂家

网导读:想必很多人都有每天泡脚的习惯,因为泡脚的好处不仅可以有助于睡眠,而且更有利于健康,这是人人都知道的。但是很多人却不知道泡脚的……

想必很多人都有每天泡脚的习惯,因为泡脚的好处不仅可以有助于睡眠,而且更有利于健康,这是人人都知道的。但是很多人却不知道泡脚的最佳时间点以及几点泡脚最好,更不知道如何泡脚最养生,最健康。知道吗?在不同的时间段泡脚,所起到的养生作用也是不同的。如果想要最养肾,那么就最好选择在晚上9点左右的时候泡脚,养肾效果才最佳。

为什么晚上9点泡脚最养肾?

中医认为,人的脚部是各经络起止的汇集处,分布着60多个空位与人体脏腑相连接的反射区。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。之所以要选择在晚上9点左右泡脚补肾,是因为此时肾经气血比较衰弱,在这个时候泡脚,会增加身体的热量,从而扩张体内的血管,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适,达到最好的补肾效果。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?

泡脚的时候,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,根据患者个人体质,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。另外,晚上9点时,泡脚也不宜太长时间,以30分钟至45分钟为宜,泡到微微出汗是最好的。此外,对于老年人来说,泡脚的时间要再适当短一些,因为老年人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状,所以老年人泡脚时间最好以20分钟为宜,且不可过长。

哪些人不宜泡脚?

可能很多人都会认为,泡脚是人人皆宜的事情,不用太过于在意。其实不然,对于身体健康的人来说,对于泡脚的方法、泡脚的时间选择、泡脚水的温度等都没有明显的要求,但是对于一些特殊人群来讲,泡脚就需要注意了。比如心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人来说,都不宜用太热的水泡脚。因为热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。所以对于特殊人群来说,泡脚并非小事,一定要注意防范意外的发生。

上班族早上泡脚精力会更加充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作加满油。

【早上泡脚方法】

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足底涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复35次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。

泡脚的三个小偏方

每个人泡脚的方式都不一样,在此向大家推荐三种简单易操作的泡脚小偏方,以此借鉴。

偏方一:姜汁泡脚:散寒,治疗手脚冰凉

【方法】:姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

【解读】:姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病,是没有依据的。

偏方二:醋泡脚:改善睡眠障碍

【方法】:在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

【解读】:醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益,民间经验之谈有用醋泡脚能改善睡眠的说法。

偏方三:盐水泡脚:杀菌、治脚气

【方法】:盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。

【解读】:经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

pos机哪里能办理

pos机价格

手机pos机